為何選擇心肺訓練？
不只是跑步
轉變您的心肺健康
心肺運動對於整體健康、體重管理和耐力建構至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程旨在引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常的活力水平，我們的心肺訓練都能幫助您達成目標。
改善心臟健康
高卡路里燃燒
耐力建構
減輕壓力
體驗世界級的心肺訓練，配備最先進的器材、專業指導和動態課程，旨在提升您的耐力、燃燒卡路里並改善心臟健康。
不只是跑步
心肺運動對於整體健康、體重管理和耐力建構至關重要。在 Iron Peak Fitness，我們的有氧運動課程旨在引人入勝、有效且適合所有健身水平。
無論您是為了馬拉松訓練、想減重，還是只想提升日常的活力水平，我們的心肺訓練都能幫助您達成目標。
使用現有最佳工具進行訓練
配備坡度/降坡功能、心率監測和互動式訓練課程的先進跑步機。
專業級飛輪車，具備可調式阻力、效能追蹤和虛擬騎行體驗。
低衝擊橢圓機，具備可調式步幅、上半身運動和卡路里追蹤功能。
高強度爬梯機，用於鍛鍊腿部力量、耐力和最大卡路里燃燒。
全身心肺運動，透過划船機同時鍛鍊手臂、腿部、背部和核心。
高強度風扇式設備，用於最大化卡路里消耗和全身鍛鍊。
高能量團體訓練體驗
高強度飛輪課程，配備沉浸式音樂和虛擬地形模擬。每次課程可燃燒高達 800 卡路里！
30 分鐘爆發性鍛鍊，結合心肺和力量訓練，以最大化脂肪燃燒和耐力建構。
引導式跑步機課程，交替進行速度和坡度間歇，以達到最佳心肺調節。
有趣的舞蹈式心肺運動，結合活力動作和令人振奮的音樂，進行全身鍛鍊。
專家建議以獲得更佳效果
在不同的心率區間（最大心率的 50-85%）進行訓練，以獲得不同的益處。使用我們的監測器保持在目標區間，以達到最佳的脂肪燃燒或耐力建構。
在高強度爆發和恢復期之間交替進行。這種方法可以在更短的時間內燃燒更多卡路里，並在運動後數小時內提高新陳代謝。
在一節課中混合使用不同的心肺器材（跑步機、自行車、划船機），以鍛鍊不同的肌肉群，並防止厭倦或過度使用傷害。
看看我們的會員取得了什麼成就
Peak Spin 課程徹底改變了我的耐力！我從 apenas 騎行 10 分鐘，進步到能夠完成 45 分鐘的高強度課程。3 個月內減掉了 25 磅！
跑步機間歇訓練幫助我為第一次半程馬拉松做準備。引導式課程和心率監測使訓練科學而有效。
加入 Iron HIIT 課程後，我的靜息心率下降了 15 點。團體課程的活力每次都讓我保持動力！
立即加入我们的有氧训练计划，体验专业指导和顶级设备带来的不同。